牙齿健康身体才能棒!正确刷牙、选牙刷牙膏的方法都在这里!

发布者:
人民网健康
最后修订:
2018年11月07日 15:53
医疗健康 50


牙齿健康身体才能棒!正确刷牙、选牙刷牙膏的方法都在这里!




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世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、无出血现象”。


口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎症因子可导致或者加剧心脑血管病、糖尿病等慢性疾病,危害全身健康,影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿和牙齿周围支持组织,不仅影响咀嚼、言语、美观等功能外,还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感染是早产儿和低体重儿的危险因素。


一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征,例如糖尿病患者的抗感染能力下降常伴发牙周炎,拔牙创口愈合困难,艾滋病患者早期会出现口腔黏膜病损,发生念珠菌感染等疾病。维护口腔健康是防控全身疾病的重要手段,防控全身疾病有利于促进口腔健康。口腔疾病与糖尿病,心血管疾病等慢性疾病存在共同的危险因素,例如吸烟,酗酒,不合理膳食,精神压力大等。口腔疾病可防可控可治,龋病和牙周病是细菌感染性疾病。牙菌斑的细菌及其产物是引起龋病和牙周病的始动因子。


防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合,个人口腔维护包括有效刷牙,平衡膳食合理使用氟化物,定期口腔检查,专业口腔维护包括局部应用氟化物窝沟封闭以及洁治(洗牙)等。


有效刷牙能清除牙菌斑,是最重要的个人口腔维护方法。成人提倡用水平颤动拂刷法,刷牙要面面俱到,重点清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑,每次刷牙应3-5分钟,每天应刷2-3次。儿童提倡圆弧法刷牙,在儿童6岁前家长可帮助儿童刷牙。


龋病和牙周病可防可治,定期检查、及早预防是关键。早期的龋病通过使用氟化物等措施可控制龋病的进展甚至治愈。早期的牙龈炎可通过洁治(洗牙)和有效的刷牙治愈。


因此,建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查,儿童每三个月到六个月进行一次口腔检查。


牙膏牙刷怎么选


有一口洁白的牙齿,是个人素养与健康的重要标志。选择适合自身牙齿状况的牙具很重要。


从牙膏或牙粉来说,每个人可以根据自己的需求“对症”挑选。有牙周炎的患者首选药物牙膏,因含有抗菌药物成分,可以在牙周炎发作期使用;牙齿感到酸软的人,可考虑使用脱敏牙膏,其成分中添加了硝酸钾或氯化锶等;口腔有异味的人,可以选用中草药牙膏;牙齿上有色素黏附的人则应选用美白牙膏,这类牙膏含有柠檬酸锌或羟基磷灰石,对色素有一定的清洗作用;有龋齿的人宜选择含氟牙膏,氟化物可以增强牙釉质对酸侵蚀的抵抗力,抑制细菌生长繁殖。市场上还有水果味牙膏,帮助儿童喜欢上刷牙。注意切勿给孩子选择含甜味剂的牙膏,否则滞留在牙齿表面或牙缝中,会造成蛀牙。


在牙刷的选择上,健康人群最好选择刷头较小、刷毛软硬适中、经过磨毛处理的。牙刷头前端呈圆钝形,刷牙时不损伤牙龈和牙齿。刷毛多用普通尼龙丝和杜邦丝,建议用杜邦丝,弹性较好,不容易倒。牙周炎患者、老年人可以购买“牙间隙刷”,因为牙周病往往导致牙间隙变大,老年人则会有生理性牙龈萎缩,牙间隙刷能像牙签一样剔除食物残渣,而且刷毛柔软,几乎不会损伤牙龈。电动牙刷适合需要特殊口腔保健的消费者,如戴固定矫治器的口腔正畸人群、口腔内有人工种植牙齿的人群、有复杂充填物或修复体的患者、牙龈炎或牙周炎患者等。有吸烟、嚼槟榔、喝咖啡、喝浓茶等习惯的人,牙齿容易色素沉着,适合用中硬毛的牙刷,建议选择磨毛处理的刷头。这是因为,磨毛牙刷可防止较硬的刷毛对牙齿形成伤害,对牙龈保护作用也较强。


(来源:人民健康网综合)







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