春季,对呼吸道疾病说“不”

发布者:
安医二附院呼吸二病区联络员
最后修订:
2018年06月13日 08:47
医疗健康 140

春季,对呼吸道疾病说“不”



春季气候多变,气温逐渐回升,细菌、病毒开始活跃,且气温不稳定,温差较大,很多平时身体没什么大毛病的人开始出现各种不适。这个时候我们需要加强预防。

1、勤增减衣物

合理穿衣是预防呼吸道疾病的重要环节,衣服不能穿的太紧,要宽松、有适当的厚度,以便于活动。根据环境变化,及时增减衣服来避免受凉,勤换洗衣被。

2、注意饮食卫生、手卫生

食物最好是现做现吃,尽量不要吃隔日剩下的食物或外卖的熟食。要勤洗手,尤其在吃东西以前,一定要注意手卫生。

3、注意空气流通

房间多开窗通风,在回家后的第一件事就是及时换外套、鞋子。注意房间的开窗、通风工作、保持屋内空气的清新、干燥。每天至少开窗2次(早上起床后、晚上睡觉前),每次通风20到40分钟。

4、多运动

坚持去户外活动,去空气清新的公园或野外活动,有利于改善老年人肺功能、增强体质,从而减少患病的几率。但注意不要去人群聚集的地方,如商场、超市、电影院等。

6、饮食种类

少吃含糖量高的食物,多吃粗杂粮、杂粮能补给人体所需的矿物质、如铁、锌、铜、钙、磷等。食物多样化对促进食物、增强消化能力也很有帮助。如:玉米、糯米、绿豆等。注意补充维生素C,维生素C能提高免疫力,多吃含维生素C的蔬菜水果,如:柑橘、苹果、西红柿、萝卜和大枣等。多饮水,空气中粉尘较多、且易出现雾霾天气,易引起呼吸道粘膜损伤。多喝水可促进呼吸道粘膜分泌,保护呼吸道,对人体益处大。


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